日課の有酸素運動

ここ5年程日課の有酸素運動をしてます。

なんちゃって、ただのウォーキングですが。。。

結構続いてますね＾＾

最初歩き始めた時は40半ばの体力の無さと運動不足により風邪なんかを良く引い

てたのでこれではいけないと思い歩き始めました。

歩き始めると身体が毎日歩きたがるようになってきてましたが、無理はしないと最初

から決めてたので土日は無しにしてます。

結果、健康診断でも全てクリアです。

ただ、健康診断前にお酒を続けていると案の定尿酸値あがります。　　へへっ

夏場は暑いので5時半頃にスタートです。iPHONEでラジオを聴きながら・・・

涼しくて気持ちいいですよ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

日が昇り朝もやがすがすがしくウォーキング開始

近所のお寺まで　階段もいい有酸素運動です。

いっきに上がります。

上がった後、ここでラジオ体操をして、最近硬くなった体をほぐします。ってか

ちょっと涼しそうな写真も　階段に生えてる苔です

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　iphone画像

約４．５ｋｍ（30分）ですが身体が目覚めて気持ちいいです。

おーしまい！